Här hemma blev det en vecka till med rehabträning och nu går det segt. Det gör ont den här veckan, i huvudet och i kroppen.
- Enarmad rodd 2 set med 15 repetitioner – nu 10 kg
- Enarmad drag i ”latte”-maskinen 2 set med 15 repetitioner – nu med 10 kg
- Enarmad bröstpress med kabel 2 set med 15 repetitioner – nu med 5 kg
- Enarmad inåtrotation med armbågen mot midjan 2 set med 15 repetitioner – nu med 2 kg och andra gången med 3,75 kg – lika svag i båda armarna och har minskat belastning till 2 kg – gjorde lite för ont
- 2×15 flygplan med hantlar – nu med 2 kg för min nacke började trixa.
Rehabövningar tre dagar i gymmet och tre dagar i joggingspåret för att få nacken och huvudet att funka.
