- Måndag – Pilates boll
- Tisdag – Rehabträning i gymmet, vanliga programmet se nedan
- Onsdag – jogging
- Torsdag – PT-träning rehab axel och benpress
- Fredag – vilodag
- Lördag – höströjning på landet och svampplockning
- Söndag – Rehab och mera träning på gymmet
Det vanliga rehabprogrammet sedan i augusti:
- Enarmad sittande rodd – 10 kg
- Enarmade latsdrag – 10 kg
- Enarmad bröstpress med kabel – 5 kg
- Hantellyft åt sidan – 3 kg
- Inåtrotation med kabel – 3,75 kg
10-15 repetitioner i 2 set och 3 gånger per vecka.
