Dubbla doser Voltaren gjorde jobbet i axeln och senan, jag kände förra söndagen hur inflammationen släppte och det har varit en bra axelvecka. Det känns helt overkligt att det nu har gått ett år sedan jag vurpade på Valluga och snart är det ett år sedan jag opererade axeln. Det gör jag ogärna om.
Rörelseövningar varje dag men simning blev svårt med fingret i skena. Här är veckans rehab för axeln, kroppen och huvudet:
- Måndag – jogging
- Tisdag – PT
- Onsdag – jogging
- Torsdag – rehab på hotellgym
- Fredag – vilodag
- Lördag – rehab i gymmet
- Söndag – långrunda jogging i skogen – 12 km
Så nu lärde jag mig något nytt, dubbeldos Voltaren i en vecka och axeln känns bättre än någonsin.
Veckans smärtlogg:
Veckans träningslogg
