Jag går till sjukgymnasten, mäter rörligheten och det går åt rätt håll. Nästa steg är att gå in i gymmet och göra samma övningar fast i maskiner. Nya träningsprogrammet är rehab i gymmet, samma övningar i maskiner, tre gånger i veckan. Konditionsträning mellan styrketräningen.
Inte helt lätt att hitta rätt maskiner på gymmet hemma men jag får hjälp, har aldrig gillat maskinerna i gymmet så nu gäller det att att hitta motivationen. Idén är att jag ska träna friska armen så att jag inte går ner i styrka på den.
Om jag fattade rätt så ska jag göra det här programmet en månad och sakta öka belastningen.
Fortfarande en vecka kvar av dubbla kuren Doxyferm.
