Veckans träningsprogram:
- Måndag – Rehabträning i gymmet, vanliga programmet
- Tisdag – Jogging
- Onsdag – Rehabträning i gymmet
- Torsdag – SÅ MAGSJUK
- Fredag – UTSLAGEN
- Lördag – UTSLAGEN
- Söndag – UTSLAGEN
Det vanliga rehabprogrammet sedan 12 augusti dvs ganska många veckor och exakt 10 veckor.
- Enarmad sittande rodd – 10 kg
- Enarmade latsdrag – 10 kg
- Enarmad bröstpress med kabel – 5 kg
- Hantellyft åt sidan – 3 kg
- Inåtrotation med kabel – minskat till 2,5 kg – svår att få denna att funka
Ingen bra vecka direkt.
