Jag har funderat mycket på det här med sjukgymnastik. Vad är det som gör att vissa blir helt bra efter operation och andra inte? Rehabträningen såklart. Jag hittade rätt läkare som nu har gjort sin magi i axeln och hjälpt mig till rätt sjukgymnast. Så nu behöver jag hjälp för att göra bra rehab. För nu är det upp till mig att träna min axel, sakta och säkert, tillbaka till rörlighet och styrka.
Den här sommaren är det gummiband, framåtlutad rodd, överarmen mot midjan och underarmen fram och tillbaka utåt sidan, armen rakt ut åt sidan (utan gummiband) och upp-och nervänd armhävning med petflaska. Så nu kör jag två träningspass om dagen. Det tar inte många minuter och det ska göras. Nästa sommar ska jag göra allt jag inte kan den här sommaren; dyka från bryggan, simma, spela golf och segla jolle.
Jag testade rörlighetsövningar i havet i helgen och det funkar.
Den stora utmaningen är att låta rörligheten komma före belastningen.
